著作023 积微成博（2017年）^p1

公开著作023

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The Everyday Wisdom of^p4

Khenpo Sodargye^p5

索达吉堪布·著^p6

发博时间：2016.12.31-2017.12.30^p7

版本：2023年12月^p8

一个出家人的365天^p9

积微成博^p10

（2017年）^p11

祝福^p20

祝大家新年快乐，吉祥如意！^p21

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要幸福——索达吉堪布的新年约定^p23

2017-1-1^p24

欲望^p25

很多人都说要“解放天性”。所谓天性，大多不外乎欲望。若把欲望的野兽放出笼子，伤害的不仅是他人，最终也包括自己。就像在一场婚姻里，双方都解放天性，无拘无束，那谁来为一纸婚约保驾护航？^p26

如果世上人人都随心所欲，想干什么就干什么，到头来谁也不会有安全感。所以，自由固然值得追求，但仍需以“ 戒”为伴侣。^p27

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2017-1-3^p29

虚假^p30

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有人说，幸福是个东西，可以带给你；有人说，幸福是个目标，可以追求它；有人说，幸福是种心态，可以去领悟。^p32

但实际上，无论幸福还是不幸，都是虚假的。^p33

2017-1-4^p34

吉祥^p35

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今天是释迦牟尼佛的成道日，民间也是腊八节。^p37

在这个吉祥的日子里，希望每人念“南无本师释迦牟尼佛”108遍，祈愿来年一切吉祥。^p38

2017-1-5^p39

离开^p40

离开蓝天白云，寻找雾霾^p41

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2017-1-6^p44

2期^p45

万一我们在生活中遇到灾难，应以什么样的方式面对？^p46

以前我坐车时就有一次车子失控，翻到雅鲁藏布江里去了，当时是如何化险为夷的？^p47

第2集：澳门大学《佛教如何面对灾难》^p48

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网页链接^p50

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2017-1-7^p52

纪念^p53

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2017年1月12日（藏历十一月十五），是法王如意宝圆寂纪念日。1月10日—1月16日，学院将举办7天的“法王圆寂13周年法会”。^p55

全体僧众将共修《上师供》、《上师瑜伽》、金刚萨埵仪轨及心咒、《普贤行愿品》等。忆念上师的功德很大，若条件具足，大家最好能共修祈祷，尤其在12日当天。^p56

2017-1-9^p57

^p58

醒世^p59

“百年世事三更梦，^p60

万里江山一局棋，^p61

举世尽从忙里老，^p62

谁人肯向死前休？”^p63

2017-1-11^p64

十三^p65

今天是法王圆寂十三周年的纪念日，希望每一个听到法王金刚语的人，都能获得传承上师的强烈加持。（附法王珍贵原声：祈祷持明传承上师^p66

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幻觉中又能和您，走在一起——法王如意宝涅槃13周年纪念）^p68

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2017-1-11^p70

3期^p71

中医的“中”字，不单单是指中国，更重要的是中道。^p72

第3集：中国中医科学院《药师佛与中医》^p73

^p74

网页链接^p75

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2017-1-14^p77

笑容^p78

^p79

虽然您离开13年了，但不同的人还可以看到您不同的笑容^p80

2017-1-17^p81

放松^p82

当有不开心、紧张、担忧等负面情绪时，如果一直跟着它走，心情会越来越糟糕，做什么事也效果不好。^p83

如果能够随缘而行，用放松的心情面对一切得失，不经意间，就会出现一股温暖的力量，让你看到更好的希望之光。^p84

^p85

2017-1-18^p86

^p87

佛法^p88

古德曾说，佛经之上不能放佛像。足以见得，佛陀的智慧胜于佛陀的身相。^p89

所以，如果你想亲近佛教，不能只单单顶礼佛像，更要学习比这更超胜的佛法。^p90

2017-1-19^p91

^p92

4期^p93

最高的艺术，是能息灭所有的烦恼和痛苦，让我们认清自己本来的样子。^p94

第4集：北京大学《密宗文化与现代艺术》^p95

^p96

网页链接^p97

2017-1-21^p98

^p99

有我^p100

万事万物为什么有好有坏？^p101

因为不同程度染上了“我”的色彩。我喜欢的，就好；我不喜欢的，就坏。^p102

站在“我”的角度去看问题，万法自然会呈现出好坏、苦乐、利害、荣辱。^p103

2017-1-26^p104

祝福^p105

过去的一年不管是苦是乐，已离我们悄然远去。^p106

新的一年马上就要来了，希望大家在今天念《普贤行愿品》，藏文、汉文都可以。哪怕你不懂其中意思，仅仅听一遍，也可以带来无限加持。^p107

祝福你智慧无量，身心自在。愿这祝福带走你一年的疲惫，带给你无上清凉！^p108

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索达吉堪布《普贤行愿品》原声贺岁陪你许愿^p110

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2017-1-27^p112

生日^p113

正月初二（1月29日），是门措上师的生日，请大家多行善法，祈愿上师法体安康，利乐有情。^p114

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门措上师住世祈祷文--加持大宝藏^p116

2017-1-27^p117

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传统^p119

新年快乐！^p120

按照藏传佛教的传统，新年的第一天，若能念诵或听闻《圣八吉祥颂》一遍，可保佑自己在这一年里吉祥增上，诸愿成就。^p121

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《圣八吉祥颂》原声首发索达吉堪布新年祝福^p123

2017-1-28^p124

5期^p125

宁静是这个时代的奢侈品，它要用什么来买呢？^p126

第5集：中国科技大学演讲《喧嚣中的宁静之道》^p127

^p128

网页链接^p129

2017-1-28^p130

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目的^p132

修行既不是为了见到诸佛菩萨，也不是为了享受天人之乐，而是为了更亲切地贴近众生、更直接地彻见自己。^p133

2017-1-29^p134

信心^p135

今天看了贡珠·云登嘉措造的《大手印了义炬》，有一段文字很棒，翻译成汉语的话，意思大概是：^p136

有些人跟上师在一起时，信心非常大，但离开后就把上师忘得一干二净，或者遇到挫折时，这种信心也无影无踪。只有当他们在修法或财物方面想索取一些东西，或者遭受魔障违缘的危害时，才会想起上师，但用不了多久，这种信心就会淡化。他们对根本上师和甚深法缺乏专注的信心，依止一个，就舍弃另一个，这是非常错误的行为。真正的修行人应以稳固的信心，并非表面假装、而要发自内心去实修，以此得到法的利益。只有好好修行，逐渐感受到法的不共加持，此时才能体会到上师教言之甚深，进而自然对法生起定解，对上师生起感恩心，一切修道也会顺利成就。^p137

2017-1-31^p138

初五^p139

不知从何时开始，大年初五成了迎财神的日子。既然大家喜欢发财，那我也应个景，给大家分享一下佛教的生财之道。^p140

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财神到！——和索达吉堪布一起迎财神^p142

2017-2-1^p143

^p144

虚幻^p145

童年的天真，少年的懵懂，青年的迷茫，中年的忙碌，老年的忧虑，每一个阶段都那么真实，但回头一看，又如此地虚幻。^p146

这就是佛教讲的缘起性空。^p147

^p148

2017-2-2^p149

6期^p150

所有的快乐，来自利他；所有的痛苦，源于自利。^p151

第6集：香港教育学院《为什么要利他》^p152

^p153

网页链接^p154

2017-2-4^p155

^p156

学佛^p157

学佛，不但要学习佛的超然物外，也要学习佛的和光同尘。^p158

2017-2-6^p159

7期^p160

恨不能止息恨，唯有通过爱来止息。^p161

第7集：泰国清迈国际会展中心《藏传佛教和平观》^p162

第六届世界青年佛学研讨会（精彩视频）：^p163

^p164

网页链接^p165

2017-2-11^p166

^p167

元宵^p168

不管好人还是坏人，遇到他都是一种特定的缘分；不管快乐还是痛苦，经历它都是一次蜕变的机会。^p169

祝大家元宵节快乐！^p170

2017-2-11^p171

无住^p172

别人对你发脾气，常常是因为他潜意识对你有幻想，给你设定了一些预期，当你不符合的时候，他就接受不了。尽管预期可能不切实际，你也不知道有这些标准，但他根本不管，于是矛盾就此产生。^p173

反过来说，你对别人挑三拣四，往往也是这个原因。^p174

所以，佛陀教我们“无住生心”，不要有设定，不要有框架，才能更贴近真相。^p175

^p176

2017-2-16^p177

^p178

8期^p179

见人说人话，见鬼说鬼话，是个贬义词吗？^p180

第8集：中国青年政治学院《与人沟通的智慧》^p181

^p182

网页链接^p183

2017-2-18^p184

自由^p185

放肆的自由，不单单是想做什么就做什么，更是不想做什么就能不做什么。^p186

2017-2-19^p187

^p188

电影^p189

偏见和歧视，常把人变得很极端，因为“不同”，彼此间就充满了隔阂、仇恨。怎样才能击穿这一切呢？^p190

印度电影《小萝莉的猴神大叔》，可能会带来一些启发。^p191

让你在哈哈大笑的同时，心头也为之一震。电影链接：^p192

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小萝莉的猴神大叔^p194

2017-2-21^p195

共修^p196

^p197

2月20日-25日，喇荣五明佛学院将举行“八吉祥法会”，僧众共诵《八吉祥颂》，祈请八吉祥佛、八吉祥菩萨、八吉祥天女、八吉祥护法，加持众生安乐、世界吉祥。此次法会，功德非常殊胜，大家若想参与共修，少则10遍，多则2000遍，皆可在线报名。（法会期间若念不完，在今年5月20日前圆满也可以。）^p198

有意参加共修者，请在2月24日中午12点之前，上报实际或发愿念诵的数量。25日僧众会进行统一回向。^p199

共修报名链接：^p200

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网页链接^p202

2017-2-22^p203

食物^p204

喇荣的雪天不好找食物，我院子里的小伙伴，吃得还不错~^p205

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^p207

2017-2-23^p208

喇荣^p209

喇荣的黑+白~^p210

2017-2-24^p215

9期^p216

虽然我不是医生，但我是心理医生，用这个方法，确实治愈了很多抑郁症患者。^p217

第9集：英国剑桥大学《修持佛道——为修而修还是通向更美好的世界？》^p218

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网页链接^p220

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2017-2-25^p222

阿妈^p223

今天是藏历大年三十的团聚日。去年您跟我们在一起很开心，今年却不在了。^p224

您还好吗？想念您，嗡嘛呢贝美吽~^p225

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此生无憾索达吉堪布最后一次听阿妈说^p227

^p228

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2017-2-26^p230

良机^p231

欧洲大陆时间2017年2月26日13点10分有日环食，这也是今年第一次，也是唯一的一次日环食。北京时间是从20时10分开始，至27日凌晨1时36分结束。^p232

诸经论中说，在出现日食或月食的日子里，无论作任何善行，功德均会成千上万倍增长。^p233

希望大家把握良机，精进行持善法，如果有时间，最好能念100遍大自在祈祷文。^p234

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2017-2-26^p236

新年^p237

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བོད་ཀྱི་གནམ་ལོ་གསར་ཚེས་ལ་བཀྲ་ཤིས་བདེ་ལེགས་ཞུ།^p239

Happy Losar.^p240

藏历新年吉祥如意！^p241

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秒拍视频^p243

2017-2-27^p244

本质^p245

遇到别人故意伤害你，你的任务不是去嗔怪他、惩罚他。^p246

业报自会妥善处理这一切。你的任务是去理解、宽恕，爱才是生命的本质。^p247

^p248

2017-3-2^p249

10期^p250

我们正在感受的快乐，很可能是下一个痛苦的因。^p251

第10集：日本早稻田大学《快乐人生——佛法可以改变世界》^p252

^p253

网页链接^p254

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2017-3-4^p256

禅诗^p257

“春有百花秋有月，^p258

夏有凉风冬有雪，^p259

若无闲事挂心头，^p260

便是人间好时节。”^p261

^p262

2017-3-4^p263

十条^p264

^p265

给大家布置一个作业题：^p266

请写下自己的十个优点，公布到微博或朋友圈里。^p267

哪怕你认为自己缺点太多，十条很难憋出来；哪怕你认为自己优点太多，十条也装不下，也请硬着头皮试试。^p268

试过了，你会发现不一样的世界，不一样的你！^p269

2017-3-10^p270

11期^p271

在法国格伦诺布，很多人来给我敬酒，说这酒特别珍贵，有两三百年的历史，来自耶稣的一些信徒留传的秘方……^p272

第11集：奥地利维也纳大学《藏传金刚乘的特点》^p273

^p274

网页链接^p275

^p276

2017-3-11^p277

黑白^p278

黑色和白色如果调配好，可以变成五颜六色，生活也是如此。^p279

2017-3-14^p280

^p281

绝对^p282

这世上没有绝对的好与坏，一个人深深吸引你的特质，也许正是别人无法接受的东西。^p283

所以，我们不能要求别人跟自己一模一样，很多事情也不可能用一种方式来完成。^p284

2017-3-16^p285

高明^p286

高明的医生，把什么草都可以配成治病妙药；高明的修行人，把什么环境都可以当成快乐源泉。^p287

2017-3-17^p288

^p289

12期^p290

看新闻，到处都是死亡的气息，因车祸、战争、突然事件而离世的人，可曾想过他当天会死。死亡的到来，不按常理出牌，我们敢保证下一分钟不会像他们那样吗？^p291

第12集：青岛大学《人类面对灾难的心理安慰》^p292

^p293

网页链接^p294

2017-3-18^p295

伙伴^p296

我的小伙伴们~^p297

^p298

秒拍视频^p299

^p300

2017-3-18^p301

空间^p302

与人交往时应该注意，给别人留一些空间，不要以“我是好心”为理由，给别人加很多框框。适合你的，不一定适合他。^p303

^p304

2017-3-24^p305

13期^p306

别人都在问：“我怎么做才能使自己有价值？”德鲁克却在问：“我怎么做才能对别人有价值？”^p307

第13集：东北财经大学《博学与济世》^p308

^p309

网页链接^p310

2017-3-25^p311

^p312

殊胜^p313

不欲获得，是最殊胜的获得；^p314

不念名声，是最殊胜的名声；^p315

不趋赞誉，是最殊胜的赞誉；^p316

不求眷属，是最殊胜的眷属。^p317

——噶当派夏沃工巴格西^p318

2017-3-26^p319

分寸^p320

再好吃的食物，天天吃这个，时间久了也觉得腻。^p321

再感兴趣的话题，天天讲这个，别人也容易听不进去。所以，分寸很重要。^p322

2017-3-31^p323

^p324

14期^p325

“爱得越深，恨得越深。”所以，不懂如何去爱的话，也会带来一些痛苦。^p326

第14集：非洲莱索托国立大学《有爱的生活》^p327

^p328

网页链接^p329

2017-4-1^p330

愚人^p331

^p332

这篇文章流传很久了，很遗憾，这不是我写的。^p333

网络世界有点神奇，有时候明明是我翻译的、我写的，却冠上别人的名字；有时候明明是别人的作品，却冠上我的名字。似乎天天都在过愚人节，哈哈。^p334

类似的文章不止一个，不管作者是出于善意或恶意，我都非常感谢。只是这种现象愈演愈烈，渐渐会让有些东西面目全非。我只好出来提醒一下，希望大家尽量观察了解。^p335

2017-4-1^p336

清明^p337

今天是清明节，也是关心亡人的日子。大家在依习俗烧纸时，请至少念108遍观音心咒“嗡玛尼贝美吽”或“南无阿弥陀佛”，然后念亡人的名字进行回向。^p338

今晚我也会跟僧众一起，为这世上所有的亡灵，念观音心咒和《普贤行愿品》来超度回向。^p339

2017-4-4^p340

^p341

15期^p342

年轻人不崇拜权威、教条，开放的思想让他们追求可以说服自己的逻辑。^p343

第15集：荷兰莱顿大学《藏传佛教对都市青年的吸引力》^p344

^p345

网页链接^p346

2017-4-8^p347

把控^p348

当我们无法把控命运时，要学会把控自己对命运的态度，得失从缘，心无增减。^p349

2017-4-13^p350

^p351

16期^p352

物理学无法告诉我们“世界的真相是什么”，而只能告诉我们“观察到的世界是什么”。——量子物理学家玻尔^p353

第16集：新加坡国立大学《佛教与信仰——梦幻的人生》^p354

^p355

网页链接^p356

^p357

2017-4-15^p358

天平^p359

爱和权力分别处在天平的两端，当爱多一分的时候，权力就会少一分，当权力多一分的时候，爱就会少一分。^p360

当权力完全占据你的内心的时候，爱已经荡然无存。反过来，当爱全然占据你内心的时候，权力已经消失。^p361

——荣格^p362

2017-4-16^p363

^p364

17期^p365

藏传佛教，并非只传递了禅修、环保、心理调适、男女平等，也不只是神秘的佛教仪式、上师文化。^p366

第17集：日本东京大学《藏传佛教思想》^p367

^p368

网页链接^p369

2017-4-22^p370

法会^p371

多芒寺，法王如意宝、德巴堪布、扬唐活佛、帝察活佛的祖师纪念法会。^p372

2017-4-27^p377

18期^p378

若能驾驭自己的心，任何人都能感受到生活的美好。^p379

第18集：美国耶鲁大学《现代社会的专注与禅修》^p380

^p381

网页链接^p382

^p383

2017-4-29^p384

好冷^p385

喇荣又下雪了，好冷^p386

2017-4-29^p391

佛诞^p392

今天是农历四月初八，释迦牟尼佛的圣诞日。^p393

希望大家为了自己，为了一切众生，念108遍“南无本师释迦牟尼佛”，同时尽量吃素、放生、发愿、持咒、忏悔等行持各种善法。^p394

^p395

2017-5-3^p396

除障^p397

^p398

今天到明天，佛学院念两天的莲师心咒并祈祷护法神，从早上8点到下午5点。^p399

这次虽然没有直播，但大家若有条件的话，最好在两天中念满一万遍莲师心咒，以此遣除个人或道场的障碍，修行圆满。^p400

2017-5-4^p401

19期^p402

钱不是罪恶，对钱的执著是罪恶。^p403

第19集：中国人民大学《贫非佛教—大富长者的启示》^p404

^p405

网页链接^p406

^p407

2017-5-6^p408

立夏^p409

都立夏了，还在下大雪~^p410

^p411

^p412

2017-5-6^p413

^p414

外境^p415

有人曾问一位大德：当千姿百态的美女、令人恐惧的妖魔同时出现在你面前，当你看到五颜六色、纷纷扰扰的外境，你如何对待？^p416

大德回答：让青色归于青色、黄色归于黄色，让看只是看、听只是听。^p417

2017-5-10^p418

发愿^p419

《法华经》被佛陀亲口誉为“经中之王”，极为超胜，若能与此结缘，功德不可思议。^p420

您这一生中，如果发愿看一遍，或读一遍，或抄一遍，或讲一遍，或听一遍，或背下来，或用灯、水、香等长期供养此经，或长期随身携带它，只要做到其中一种，请按下右下角的“赞”来报名，到时候我们会将此功德做大回向。^p421

发愿日期：5月11日~20日。^p422

^p423

2017-5-11^p424

20期^p425

这个世界上最贵的，往往是无用的东西。^p426

第20集：上海外国语大学《探寻生活的另一种价值》^p427

^p428

网页链接^p429

2017-5-13^p430

^p431

顺逆^p432

对于好的修行人来讲，一切都是顺缘；^p433

对于不好的修行人来讲，一切都是违缘。^p434

2017-5-18^p435

^p436

21期^p437

佛教认为，尽管每个人习气不同，但本性都是善的。更深一层的话，人性远离善恶等一切戏论。^p438

第21集：湖南大学《佛教关于人性的探索和教育》^p439

^p440

网页链接^p441

2017-5-20^p442

报名^p443

^p444

金刚萨埵心咒“嗡班匝儿萨埵吽”，是忏悔业障最有力、最灵验的法门。如果你做过让自己后悔的事，诚心诚意念诵40万遍金刚萨埵心咒，即便是最难忏悔的罪业，也可以得以清净。^p445

不管是什么人，若能在2017年9月1日之前念满40万遍，可以点右下角的赞来报名，届时学院僧众会将此共修功德进行回向。^p446

报名时间截止2017年6月6日。^p447

2017-5-23^p448

^p449

22期^p450

只有科技，是危险的。^p451

第22集：四川大学《信仰、科技与法律》^p452

^p453

网页链接^p454

2017-5-27^p455

法会^p456

2017年6月2日－6月8日（藏历四月初八－四月十四），早上7点到晚上7点，学院内部将举行为期7天的金刚萨埵法会。届时，全体僧众将共同念修金刚萨埵心咒“嗡班杂萨多吽”。^p457

本次法会，下述房间将同步直播：^p458

1．新浪show直播房间：智悲讲堂九（房间号：491337）^p459

2．YY直播房间：智悲讲堂九（频道号：73553690）^p460

愿吉祥！^p461

^p462

2017-6-1^p463

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23期^p465

菩提心有很多学处，最根本的就是，不伤害众生。^p466

第23集：美国普林斯顿大学《当代菩萨道——现今社会菩萨的修与行》^p467

^p468

网页链接^p469

2017-6-3^p470

周年^p471

^p472

^p473

今天是我母亲离世一周年的纪念日。她走的时候虽然很安详，但我也经常想起她。^p474

如果你方便的话，能否为她念108遍观音心咒“嗡玛尼贝美吽”呢？^p475

^p476

此生无憾：索达吉堪布最后一次听阿妈说^p477

2017-6-5^p478

帐篷^p479

雪后的喇荣，虔诚的帐篷~^p480

^p481

2017-6-6^p482

24期^p483

人的快乐，是有期限的。每一个快乐的旁边，都有一个痛苦在等待着。^p484

第24集：上海交通大学《修行与精神健康》^p485

^p486

网页链接^p487

^p488

2017-6-10^p489

精彩^p490

我们在人生中，如果一些重要的计划、目标不能实现，也不必因此而一蹶不振。^p491

人生并非只有一种可能性，这条路走不通，换一条就是了。若能利用这次挫折增加一些智慧，或者调整一下方向，也许未来会看到更精彩的风景。^p492

2017-6-10^p493

^p494

25期^p495

我修“动中禅”的最好工具，就是我的念珠。^p496

第25集：悉尼科技大学《动中禅》^p497

^p498

网页链接^p499

2017-6-17^p500

师父^p501

感恩所有的上师，父亲节快乐！^p502

^p503

2017-6-18^p504

宁愿^p505

宁愿躺在温热的沙漠上，也不想坐在有荆棘的花丛里。宁愿成为心地善良的无信仰者，也不要成为心肠恶毒的宗教徒。^p506

2017-6-23^p507

26集^p508

很多人到藏地，都会拍一些蓝天白云、风土人情。实际上，藏地最美的风景，不在你相机的取景框里，而在……^p509

第26集：台湾师范大学《藏文化的特色》^p510

^p511

网页链接^p512

2017-6-24^p513

般若^p514

就算你不能读诵，也不能听闻、思维，更不能实地修持，只是将法本拿在手里，带在身边，不久的将来也能速证佛果。当当：京东：亚马逊：^p515

^p516

网页链接^p517

^p518

2017-6-28^p519

^p520

回忆^p521

今天翻出来读书时的笔记本，这是我19岁画的。^p522

2017-6-28^p523

智慧^p524

为了开启智慧，一起来祈祷文殊菩萨！^p525

从今天起，截至今年9月1号之前，若能能念满10万遍以上文殊心咒“嗡阿Ra巴匝那德”的，可以给此微博点赞（上半年已经发愿念诵的，也可算在里面）。让我们共同祈愿，一起回向！^p526

^p527

2017-7-1^p528

^p529

27期^p530

不同系统所呈现的，只不过是以不同的技巧来体现本有澄明心。^p531

第27集：泰国摩诃朱拉隆功大学《藏传佛教的本来面目》^p532

^p533

网页链接^p534

2017-7-1^p535

并存^p536

^p537

世间万事万物，其实都是阴阳并存的。^p538

最自由的人，往往是最受束缚的；最受束缚的人，也许是最自由的。^p539

最复杂的人，常有最简单的一面；最简单的人，或许想法比谁都复杂。^p540

最可爱的人，常常让你有远离的冲动；最可恨的人，反而有你最喜欢的特质。^p541

凡事并无一定之规，所以，我们看问题不要太单一。^p542

2017-7-5^p543

心闲^p544

我的小世界~^p545

宠辱不惊，闲看庭前花开花落。去留无意，漫随天外云卷云舒。^p546

2017-7-6^p553

28期^p554

^p555

佛陀教导我们：以真理为皈依处，不要因为“这是佛陀说的”而盲目接受。^p556

第28集：台湾大学《神秘的修心之路》^p557

^p558

网页链接^p559

2017-7-8^p560

前行^p561

^p562

本书改变人心的力量非常大，在东南亚、欧美等许多国家，无数人通过学习它、修持它，身心发生了极大改变。^p563

对佛教徒而言，它包含了所有最根本的修行秘诀；对非佛教徒来说，本书也可灭除你的烦恼、痛苦和压力。^p564

2017-7-13^p565

^p566

29期^p567

与其说佛教是宣扬和平的，不如说和平只是佛教的修行。^p568

第29集：泰国第六届世界青年佛学研讨会《世界为什么需要和平》^p569

^p570

网页链接^p571

2017-7-15^p572

今天^p573

^p574

2017-7-18^p575

无忧^p576

^p577

跟小孩子们一起，自己也变得天真无忧了^p578

2017-7-21^p579

30期^p580

我们在生活中，经常依靠一个偶然的机会，改变了命运。^p581

比如，偶然遇到一个陌生人，跟他变成朋友，生活有了很大改变。或者偶然看了一本书，书的内容让自己变化。或者偶然去了一个地方，人生也有很多更改。^p582

表面上看，这都是偶然的相遇，偶然的幸运或不幸。但我们往往没有想到，在它的后面，有一些复杂、隐藏的因缘。^p583

第30集：意大利都灵《生命中的偶遇》^p584

^p585

网页链接^p586

^p587

2017-7-22^p588

^p589

蛋糕^p590

快过生日了，很多人都说要送我礼物。其实我最喜欢的礼物是放生，哪怕只放一只鸟、一条鱼。^p591

如果谁能给我这样的“生日蛋糕”，我会非常欢喜地享用，并且也分你一大块，甜甜的~^p592

2017-7-24^p593

31期^p594

^p595

佛教是没有性别歧视的，女性和男性的境遇一样，重点在于是否获得深刻的觉悟。^p596

《涅槃经》中说：“若有众生，不知自身持有如来性，虽是男儿身，我说此辈是女人；若有女人，能知自身持有如来性，虽是女儿身，我说此人是男子。”^p597

第31集：法国巴黎喜马拉雅研究中心《女性在藏传佛教中的地位》^p598

^p599

网页链接^p600

2017-7-29^p601

^p602

勿忘^p603

勿忘上师，时时祈请。^p604

勿随妄想，善观自心。^p605

勿忘死亡，坚持佛法。^p606

勿忘众生，慈心回向。^p607

——顶果钦哲法王^p608

2017-8-4^p609

32期^p610

怀疑是大家必须通过的大门口，只有通过这个大门口，才能进入真理的殿堂。^p611

——莎士比亚^p612

第32集：荷兰莱顿大学《佛教与社会德行》^p613

^p614

网页链接^p615

2017-8-5^p616

^p617

33期^p618

老人对社会、对家庭都是非常珍贵的，以后我也希望有机会为老人提供这样的环境。^p619

第33集：法国格勒布UIAD综合大学《幸福人生》^p620

^p621

网页链接^p622

2017-8-12^p623

训化^p624

一切的焦躁、不安、恐惧、痛苦，都来自我们这颗不听话的心。而这颗心有一个很棒的特质，就是可以被驯化。^p625

要想让心听话，就要先学习相关理论，再用它来指导实践，这在佛教中被称为“闻思修”。^p626

2017-8-18^p627

^p628

34期^p629

我为什么在翻译上有这么强烈的动力呢？藏地智者根登群佩的这一句话，对我最初翻译起到了很大的鼓舞作用。^p630

第34集：英国牛津大学《跨文化译传藏传佛教之人生感悟》^p631

^p632

网页链接^p633

2017-8-19^p634

悠闲^p635

偷得浮生半日闲~^p636

^p637

^p638

^p639

2017-8-20^p640

分别^p641

太阳照耀每一个人，不会有分别；镜子映现每一个人，不会有取舍。^p642

我们的心也是如此，只有摘除一切“凭主观喜好对事物评判好坏”的标签，才能爆发出本有的潜质，彻见最真实的自己。^p643

2017-8-22^p644

糟糕^p645

我的一生经历了很多糟糕的事情，其中一部分是真正发生的，更多一部分是我们自己想象出来的。^p646

——马克·吐温^p647

^p648

2017-8-23^p649

烦恼^p650

我们的烦恼，就像水中月亮、镜中面容，看起来真实无比，本质上只是虚假的幻影，经不起智慧的暴击。^p651

^p652

2017-8-24^p653

双城^p654

这是最好的时代，这是最坏的时代；这是智慧的时代，这是愚蠢的时代；这是信仰的时期，这是怀疑的时期；这是光明的季节，这是黑暗的季节；这是希望之春，这是失望之冬；人们面前有着各样事物，人们面前一无所有。^p655

——狄更斯《双城记》^p656

2017-8-25^p657

35期^p658

科学的性质决定了，科学无论如何发展，也无法改变人性中的贪婪、仇恨、愚痴、嫉妒和傲慢。^p659

当科技之剑被人性中的黑暗力量所利用，人类的灾难就可能爆发。^p660

第35集：非洲莱索托科技大学《信仰与科技》^p661

^p662

网页链接^p663

^p664

2017-8-26^p665

36期^p666

^p667

当我们的心生病了怎么办？^p668

通过心来观察心，心无散乱而安住。其实，我们与光明从未分离过一个刹那。^p669

第36集：英国剑桥大学《修持佛道——为修而修还是通向更美好的世界？》^p670

^p671

网页链接^p672

2017-9-2^p673

^p674

37期^p675

佛陀去某地讲法，却不受待见；佛的弟子去，被万人追捧。人与人之间的关系，到底隐藏着什么秘密？^p676

第37集：北京大学《走出人际关系的雾霾》^p677

^p678

网页链接^p679

2017-9-9^p680

^p681

教师^p682

从1985-2017年，我当了33个年头的老师，虽然当老师不轻松，但还是觉得非常有意义。^p683

今天是教师节，祝我的同行们节日快乐，继续努力，不要改行！^p684

2017-9-10^p685

38期^p686

有时候，人们痛苦不一定是因为缺什么。^p687

法国皇帝拿破仑，在他所处的时代被认为是世上最富有的人，地位、权力等方面无可比拟，他的军队也非常勇猛。可以说，当时整个欧洲几乎没有一个人不羡慕他。但是他在最后的日记里说，他一生中连一天的幸福也没有拥有过。^p688

与他恰恰相反，美国的海伦·凯勒是既聋又盲又哑的一个残疾人，但是她觉得自己非常快乐和成功，她对所有人讲：“生命是多么的美好！”^p689

第38集：华东师范大学《滋心养智》^p690

^p691

网页链接^p692

^p693

2017-9-16^p694

39期^p695

按照佛教的观点，在刚开始给众生启迪时，可以说诸法“如”梦；到了更高层次，说诸法“是”梦。这里有“是梦”与“如梦”的差别。^p696

当然，在佛教的最高层次上，甚至梦也不存在，一切全是空性，是一种与光明无二无别的境界。但还没有达到这个境界之前，我们要想打破实有执著，用梦来比喻是非常适合的。^p697

第39集：清华大学《盗梦空间》的佛学实相^p698

^p699

网页链接^p700

^p701

2017-9-21^p702

勇敢^p703

^p704

活着，就是要勇敢去迎接变化，面对未知。不要像一束风干的花，只停留在过去某个时刻，沉浸在那一刻的虚幻中。以为自己让华彩永驻，却失去了让生命绽放的机会。^p705

2017-9-27^p706

40期^p707

究竟用什么才能解开轮回的密码呢？^p708

无我空性。若没有空性的力量，就无法断除轮回的根本——无明。我们今生得个人身非常不容易，以后是继续在轮回中流转，还是烧毁无明的种子，完全取决于自己。^p709

第40集：泰国朱拉隆功大学《解读轮回密码》^p710

^p711

网页链接^p712

2017-9-30^p713

中秋^p714

天上的明月，圆际必缺、缺际必圆，我们不会为此而烦恼，因为知道这是正常现象。^p715

同样，我们的人生乐际必苦、苦际必乐，也是一种正常规律，若能正视无常、放下抗拒，与“变化”共处，你将觉知到痛苦本不存在，是自己应对的方式制造了痛苦。^p716

有烦恼就看看月亮吧，中秋快乐！^p717

^p718

2017-10-4^p719

^p720

41期^p721

虽然可以说佛教是一种心灵的科学。但在究竟意义上，《心经》中讲“无眼耳鼻舌身意”——六识包括的一切法都不存在，因此，所谓的“心灵”也被超越了。^p722

第41集：泰国第六届世界青年佛学研讨会《当出家人遇到科学家》——索达吉堪布与潘宗光^p723

^p724

网页链接^p725

2017-10-7^p726

平凡^p727

^p728

平凡，不意味着不成功。就像小草，虽没有大树挺拔，却同样以自己的力量装点着大自然。^p729

昔日，杜鲁门当选为美国总统时，有记者去采访他的家人。他弟弟朴实地说：“我为哥哥而感到自豪，他将是美国最优秀的总统之一。但我也同时为自己感到骄傲，我是一名农夫，我用自己的手养活自己，照顾父母。”^p730

所以，我们对自己的身份应该有一种认同感，不要整天费尽心思地往高处追，却不愿看一眼近在咫尺的普通快乐。^p731

2017-10-7^p732

42期^p733

现在很多人喜欢去藏传佛教寺院，尤其爱看喇嘛们辩经。边看边拍很多照片，“哇！藏传佛教辩论很好看啊，你看喇嘛的动作像舞蹈一样！”其实也没什么好看的，只是一两个动作而已。^p734

我们不能把辩论看成一种好玩的表演。它的内容和意义到底是什么？这是我们更需要知道的。^p735

第42集：台湾华梵大学《击掌空声佛教的辩论方法》^p736

^p737

网页链接^p738

^p739

2017-10-14^p740

^p741

本面^p742

苦乐，其实跟心有很大关系。^p743

当你认识了心的本面，纵然处于特别艰难的环境，也会快乐无比。^p744

只不过心太狡猾，善于伪装，很难一下子认出来而已。^p745

2017-10-20^p746

记录^p747

昨天，今天^p748

^p749

^p750

2017-10-20^p751

^p752

43期^p753

“我既不贪执佛陀，也不嗔恨外道导师，谁的语言符合正理，我就承认他是本师。”^p754

第43集：德国马普研究所《藏传佛教在中国的现代表述》^p755

^p756

网页链接^p757

2017-10-21^p758

上师^p759

夏威夷，1993年，法王如意宝在火山国家公园。想念上师，喇嘛钦！^p760

^p761

2017-10-22^p762

^p763

惊喜^p764

不要太执著我们现实生活中的一切，如果用智慧去观察，它会变得如梦如幻；再深一层观察的话，连如梦如幻都不存在。^p765

此时你会感到惊吓，也会感到惊喜！^p766

2017-10-27^p767

44期^p768

现在很多人认为，人脑能操控一切，一旦大脑受到损害，心识的功能就不正常了，会变成老年痴呆、失忆、植物人等。因此，科学家普遍认为，人脑最重要，人心是人脑的产物。^p769

但如果是这样，有些现象便无法解释了。比如，世界上有很多高智商、生活正常的人，却没有大脑，此类案例在美英德法等国家都发现过。^p770

第44集：浙江大学《认知科学与佛学》^p771

^p772

网页链接^p773

^p774

2017-10-28^p775

^p776

唯一^p777

没有一个人是我的亲人，我唯一的亲人就是我内在的觉性；^p778

没有一个人是我的敌人，我唯一的敌人就是我内在的无明烦恼。^p779

——米拉日巴尊者^p780

2017-10-30^p781

看书^p782

^p783

^p784

^p785

芝加哥公共图书馆，书很多，看书的人也很多，待在这儿很舒服^p786

2017-10-31^p787

^p788

万圣^p789

你知道这里怎么过万圣节吗？^p790

2017-11-1^p791

书籍^p792

芝加哥大学的图书馆，藏汉文的佛教书籍非常多，有些都几乎绝迹了，但在这里可以找到~^p793

^p794

^p795

^p796

2017-11-4^p797

45期^p798

我们有时候非常烦躁，无缘无故跟别人发脾气，事后自己也很难受。这种情绪，在佛教中称为嗔恨心。^p799

嗔恨心的本体是什么呢？就是菩提，是智慧。《六祖坛经》也讲：“烦恼即菩提。”^p800

如果你没有认识嗔恨心的本来面目，它就是烦恼，给你带来无量痛苦；但当你认识到了之后，它不但对你没有丝毫障碍，反而会成为智慧的助伴。^p801

第45集：首都经贸大学《佛法与当代社会》^p802

^p803

网页链接^p804

^p805

2017-11-4^p806

笛音^p807

密歇根湖畔的风，吹送智慧的笛音——2017索达吉堪布海外弘法纪实^p808

第一站：美国芝加哥^p809

^p810

【现场】密歇根湖畔的风，吹送智慧的笛音——2017索达吉堪布海外弘法纪实^p811

^p812

2017-11-6^p813

46期^p814

一旦有了攀比心，再多的财富也不会感到满足，这就是大多数人不快乐的原因。^p815

打个比方，如果你有一万元，周围的人都只有几千元，你会觉得还不错，但如果他们有几十万、几百万，你就很难平衡，“一万元太少，别人那么富。 ”^p816

其实，就算你有一千万也是一个道理，问题不在钱多少，而在我们心里会比较，这个摆脱不掉。^p817

第46集：中央财经大学《佛教的经济观》^p818

^p819

网页链接^p820

^p821

2017-11-11^p822

传统^p823

有些传统值得尊重——2017索达吉堪布海外弘法纪实^p824

第二站：美国波士顿^p825

^p826

【现场】有些传统值得尊重——2017索达吉堪布海外弘法纪实^p827

^p828

2017-11-13^p829

^p830

觉醒^p831

在人生中，女人想要得到成功与幸福，最重要的，不是找到一个好男人，而是拥有一颗明白、觉醒的心。^p832

2017-11-15^p833

回忆^p834

纽约公共图书馆，是世界上最美的图书馆，藏书5300多万册，学习气氛非常好。如果你来纽约，一定要来这里感受一下智慧的芬芳。在三楼最大的阅览室，我看到木框上有一句话，出自于约翰•弥尔顿的诗篇。大致意思是，一本好书是伟大灵魂的宝贵血脉，为了超越生命，理应珍藏和铭记。旁边还有一副油画，描述的场景是：在昏暗的书房里，弥尔顿坐在椅子上，看上去在低头沉思。由于眼盲，他正在向三个女儿口述著名史诗《失乐园》，并由她们记录下来。^p835

看到这里，不禁想起了上师如意宝。他老人家晚年时眼睛不好，看字不太清楚，12年中的传法、灌顶，都是先让人把法本内容录下来，一边听录音一边传。记得当年来美国时，我也为上师录过音。上师传讲时，完全凭记忆来讲解，引经据典分毫不差。很多重要的传法、灌顶都是这样完成的。^p836

^p837

2017-11-15^p838

47期^p839

伏藏法与其他知识不同，甚深难测，且具有无比的加持力。一旦与它结上因缘，也会具有殊胜的功德。^p840

第47集：美国科罗拉多大学《伏藏授记的密意与缘起》^p841

^p842

网页链接^p843

^p844

2017-11-18^p845

圆满^p846

今天就离开美国了，一切圆满，感恩大家！下次见……^p847

The U.S. tour comes to a successful completion, and I am about to be on my departure.^p848

Much gratitude to everyone! See you all next time.^p849

2017-11-21^p854

朋友^p855

今天在纽约遇到二十多年前的朋友，岁月~^p856

^p857

^p858

2017-11-21^p859

瑞典^p860

瑞典人喜欢吃素，大多是为了健康和悲悯动物。^p861

^p862

^p863

^p864

2017-11-23^p865

48期^p866

我们所面临的压力中，有些是不得不承受的，有些则是不必要，甚至是自找的。有了佛法的智慧，许多压力能轻松化解。^p867

第48集：广西师范大学《减轻压力的智慧》^p868

^p869

网页链接^p870

2017-11-25^p871

^p872

咖啡^p873

在瑞典，每天至少要喝三杯咖啡，才跟得上他们的习惯。我晚上11点还在喝，不知道能否睡得着？^p874

^p875

2017-11-26^p876

发愿^p877

念一遍260字的《心经》和108遍的观音心咒“嗡玛尼贝美吽”，最多只用2分钟。我们一天有1440分钟，拿掉这2分钟，还剩下1438分钟足够用来做其他事。^p878

因为特殊缘起，我发愿从今天开始，在有生之年，每天念1遍《心经》和108遍观音心咒。^p879

如果你能与我同愿同行，请点击右下角的“点赞”，让我们一起来共同发愿。^p880

^p881

2017-11-26^p882

无常^p883

在911废墟上，放一朵无常的花——2017索达吉堪布海外弘法纪实^p884

第三站：美国纽约^p885

^p886

网页链接^p887

^p888

2017-11-28^p889

88^p890

要走了，瑞典的朋友，88~^p891

Just about to leave Sweden, friends from Sweden, Bye!^p892

2017-11-29^p893

^p894

快乐^p895

喜欢吃糖的人，吃第一颗糖觉得快乐，吃到第六颗就不一定了，所以这种快乐很难持续。现在很多人的所谓快乐，也都与感官有关，一开始觉得很甜蜜，之后却转瞬即逝。^p896

佛教所讲的快乐，有一定的持续性。^p897

^p898

索达吉堪布2017年11月28日最新演讲——瑞典隆德大学^p899

2017-11-30^p900

自由^p901

监狱里，探讨不自由中的自由——2017索达吉堪布海外弘法纪实^p902

第四站：瑞典^p903

^p904

网页链接^p905

^p906

2017-12-1^p907

49期^p908

我们眼、耳、鼻、舌、身、意的认知范畴十分有限，佛陀在《三摩地王经》中也说，倘若一味地用这些去衡量所有事物，认为这些就是正量，那圣道又有什么用呢？^p909

第49集：西北大学《来世生命及往生净土》^p910

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网页链接^p912

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2017-12-2^p914

故事^p915

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分享一个小故事：^p917

一位老人非常孤独，丈夫、儿子死于车祸，她在老人院里得了抑郁症，医生对她也特别嫌弃。她准备买药自杀，结果卖药的人态度和善，对她很有耐心。^p918

临走时，她塞给那人一个纸条，上面写着：“今天我本想离开人世，但你的笑容温暖了我冰封的心，给我了活下去的力量，谢谢！”^p919

所以，我们平时不要吝啬自己的爱，对陌生人哪怕微笑一下、轻语几句，也许就可以扭转一个人的命运。^p920

2017-12-3^p921

演讲^p922

什么是藏传佛教的核心？什么是法脉传承？什么是五部大论？什么是伏藏？……^p923

《藏传佛教的修行与学习 ——索达吉堪布挪威奥斯陆大学演讲》^p924

网页链接^p926

2017-12-3^p929

挪威^p931

挪威，来也匆匆，去也匆匆~^p932

2017-12-7^p933

50期^p934

现在很多人认为，人脑能操控一切，一旦大脑区域受到损害，心识的功能就不正常了，会变成老年痴呆、失忆、植物人等。因此，科学家普遍认为，人脑最重要，心是人脑的产物。^p935

但如果是这样，有些现象便无法解释了。比如，世界上有很多高智商、生活正常的人，却没有脑，此类案例在美英德法等国家都发现过。所谓的因果，应该符合“无则不生”的规律。那心和脑之间若是因果关系，无脑人的心是从哪里产生的？毕竟科学发现脑细胞只存在于大脑中，其他部位都没有，其他细胞也没有这个功能。既然如此，“无脑也能产生心识”的现象就很难解释。所以，我们研究的对象，一方面是人脑，但更重要的是“心”。^p936

第50集：浙江大学《认知科学与佛学》^p937

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网页链接^p939

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